Susanne Peltola

Koulutuspsykoterapiaa ja keskusteluapua

Vapaita aikoja!

Otathan yhteyttä suoraan s-postitse, niin sovitaan sinulle tapaaminen.

Tarjoan pidempikestoista koulutuspsykoterapiaa, lyhytterapiaa ja keskusteluapua. Onnistuu myös etänä.

Et tarvitse valmista tavoitetta tullaksesi – aloitamme siitä, missä olet nyt.

Vastaanotollani voit pysähtyä rauhassa ja turvallisesti oman elämäsi äärelle. Tulosi syy voi olla mikä tahansa. Ehkä mieli käy ylikierroksilla, olet keskellä elämänkriisiä, keho ei rauhoitu tai arki on kaventunut pelkäksi selviytymiseksi. Kanssani et jää yksin. Tutkimme yhdessä, mikä kuormittaa ja miten se ilmenee. Etenemme sinun tahtiisi ja sen mukaan, mikä on tavoitteesi. Olen tukenasi, jotta saat lisää voimavaroja, uusia näkökulmia ja voit omista lähtökohdistasi alkaa rakentaa kestävää muutosta, joka tuntuu merkitykselliseltä ja juuri sinulle sopivalta.

Taustani

Työkokemukseni on vahvasti kriisi-, lähisuhdeväkivalta-, mielenterveys- ja sosiaalisen kuntoutuksen alueilta. Olen tehnyt terapeuttista työtä niin yksilö- kuin ryhmämuotoisena. Minulla on vankka kokemus haavoittuvassa ja vaikeassa elämäntilanteessa olevien ihmisten kohtaamisesta ja tukemisesta. Pyrin työskentelemään niin, että asiakkaani saavat työstää kipukohtiaan ja eheytyä turvallisessa, hyvinvointia ja toipumista edistävässä terapiasuhteessa.

Kenelle vastaanotto sopii

· koet ahdistusta, paniikkioireita, ali- tai ylivireyttä

· olet kokenut/koet perhe- ja lähisuhdeväkivaltaa tai narsistista kaltoinkohtelua

· olet uupunut, stressaantunut tai palautuminen ei onnistu levolla

· mieliala on matala tai sinulla on masennusoireita

· kannat mukanasi trauman tai turvattomuuden kokemuksia

· kamppailet riippuvuusteemojen tai toistuvien, itseä kuormittavien ajatus- ja toimintamallien kanssa

· tarvitset tukea neurokirjon tai ADHD:n mukanaan tuomiin tarkkaavuuden, toiminnanohjauksen tai itsesäätelyn haasteisiin

· ihmissuhteissa on solmuja: rajat, läheisyys, ristiriidat tai vuorovaikutus mietityttää

Työskentelytapa – 3 tukipilaria

1) Gestalt-psykoterapia: kontaktiin keskittyvä, dialoginen ja holistinen työskentely

Perustani on Gestalt-psykoterapian dialogisessa ja holistisessa lähestymistavassa, johon yhdistän tarpeen mukaan myös kognitiivisia menetelmiä. Työotteeni on integratiivinen. Tutkimme sitä, mitä tapahtuu tässä hetkessä – mielessä, tunteissa, kehossa ja vuorovaikutuksessa. Kun tiedostaminen vahvistuu, automaattiset reaktiot tulevat ymmärrettävämmiksi ja sinulle syntyy enemmän vapautta tehdä tarkoituskeskeisiä valintoja.

2) Kehollisuus, hermoston säätely ja turvan vahvistaminen

Aina sanat eivät tavoita vaikeita kokemuksia. Keskustelun rinnalla suuntaamme huomiota kehon viesteihin ja hermoston rauhoittumista tukeviin säätelykeinoihin. Hyödynnän työskentelyssä lempeitä kehoharjoitteita (mm. hengitys), jotka lisäävät tietoisuutta, vahvistavat turvan tunnetta ja tukevat läsnäoloa arjessa. Kokemuksellisuuden kautta suhde itseen voi vähitellen muuttua lempeämmäksi ja myötätuntoisemmaksi.

3) Arkeen vietävät, hyvinvointia ja toipumista tukevat keinot

Tarkoitus on löytää yhdessä sinulle sopivia, realistisia ja arkeen istuvia tapoja tukea itseäsi myös tapaamisten välillä. Yhteisessä työskentelyssä mikään ei ole pakollista. Saat vaikuttaa siihen, mitä käsittelemme ja millä tavalla etenemme. Ehdotan harjoitteita silloin, kun arvioin niiden tukevan tavoitteitasi. Käymme aina läpi, miksi ehdotan jotakin, ja pysähdymme kuuntelemaan, miltä se sinusta tuntuu.

Erikoistuminen – lähisuhdeväkivalta

Olen erikoistunut lähisuhdeväkivaltaan, narsistiseen kaltoinkohteluun sekä näistä kokemuksista johtuvien traumaoireiden hoitoon. Minulla on asiantuntemus väkivallan eri muodoista, dynamiikasta, riskitekijöistä sekä vallan ja kontrollin mekanismeista, kuten eristämisestä, manipuloinnista, uhkailusta ja vainosta. Ymmärrän väkivallan syklisyyden sekä sen vaikutukset turvallisuuden kokemukseen, itsetuntoon ja toimintakykyyn. Pelko, häpeä, lojaalisuus, syyllisyys, toivo muutoksesta ja traumakiinnittyminen voivat sitoa ihmisen vahingolliseen suhteeseen. Irrottautuminen on usein vaiheittainen prosessi, johon kuuluu epäröintiä, ristiriitaisia tunteita ja suhteeseen palaamista. Otan huomioon aina myös riskiarvioinnin ja turvasuunnittelun. Työskentelyni perustuu asiakkaan kokemuksen ja omien valintojen kunnioittamiseen, turvallisuuden vahvistamiseen sekä toimijuuden, rajojen, itsetunnon ja voimavarojen tukemiseen.

Koulutustausta

· Gestalt-psykoterapiakoulutus (2024-2027), Jyväskylän yliopisto

· Sosionomi (YAMK), Laurea

· Teatteri-ilmaisun ohjaaja (AMK), Turun Taideakatemia

· Kognitiivinen lyhytterapeutti, Integrum

· Logoterapeutti, Suomen Logoterapiainstituutti

· Mindfulness ohjaaja (MBCT), Integrum

· Mindfulness ja stressinhallinta (MBSR), Hki Psykoterapiainstituutti

· NLP (practitioner/master), Turun kesäyliopisto

· Narratiivinen työote, Arvostava

· Neuropsykiatriset häiriöt, Varha

· Nepsytietoisuus, Varha

· Systeeminen toimintamalli, Varha

· Motivoiva väkivaltatyö, Viola ry

· Väkivalta on ehkäistävissä, Maria Akatemia

Olen täydentänyt osaamistani myös useilla keho-mieli koulutuksilla ja kursseilla.

Riittää, että tulet juuri sellaisena kuin olet – omana ainutlaatuisena itsenäsi.

Jään kuulolle,

Susanne

Varaa aika susanne.peltola@kuuleva.fi