Tuula Nikkola-Dibba

 Kuljemme elämän matkaa ainutlaatuisina yksilöinä ja jokaisella on oma polkunsa, joka kohtaa ja risteää muiden kulkijoiden kanssa. Ajattelen, että ihmisen kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edellytys on se, että opimme tuntemaan, ymmärtämään ja hyväksymään itseämme ja sitä kautta muita sekä elämää ylipäätään. Kulkuamme ohjaa elämänarvomme, jotka näyttävät suuntaa ja auttavat tekemään isompia ja pienempiä, omannäköisiä valintoja joka päivä ajatusten ja tekojen tasolla.

Meillä voi olla odotuksia itseämme, toisiamme ja elämää kohtaan. Elämä ei useinkaan mene odotustemme mukaan. Täyttymättömät toiveet, pettymykset, vaikeat elämäntapahtumat, tai oletukset siitä, että täytyisi sopia johonkin tiettyyn muottiin ja normiin, voivat saada aikaan kärsimystä esimerkiksi masentuneisuuden, ahdistuksen ja/tai kehollisten oireiden muodossa. Sinulla voi olla ominaisuuksia, jotka ovat samaan aikaan sekä vahvuutesi ja voimavara, että kuormittava tekijä elämässäsi.

Terapiatapaamisissa voimme yhdessä luottamuksellisesti ja turvallisesti vuorovaikutuksessa pohtia sitä, missä kohtaa sinä olet elämässäsi: mitä ovat ne muutokset, joita toivoisit tapahtuvan ja minkälaisin askelin menet niitä kohti. Tutkimme ja tuomme näkyväksi, minkälaisia voimavaroja, taitoja, kokemuksia ja ajatuksia sinulla on jo olemassa itsesi tukemiseksi.  Minkälaisista rajoittavista uskomuksista, opituista ajatus- ja toimintamalleista tai käsityksistä itsestäsi, olisi hyvä päästää irti, jotta tilaa voisi vapautua jollekin uudelle ja merkitykselliselle. Harjoittelemme näkökulman vaihtamisen taitoa sekä kykyä kohdata elämä kaikkinensa, läsnä ollen.

Halutessasi voimme yhdessä pohtia myös elämänkatsomuksellisia, henkisiä ja hengellisiä asioita. Terapiaprosessi on aktiivista toimintaa myös tapaamisten välissä, joten annan välillä tehtäviä ja harjoituksia kotiin itsereflektion tueksi.