Etäpariterapia on nykyaikainen ja joustava tapa saada tukea parisuhteen haasteisiin, suoraan omasta kodista käsin.
Tapaamiset toteutetaan videoyhteyden välityksellä, ja pariskunta kohtaa terapeutin turvallisesti virtuaalisessa ympäristössä.
Sisällöltään etäpariterapia vastaa perinteistä, kasvokkain toteutettavaa terapiaa: käytössä ovat samat menetelmät ja työskentelytavat. Etämuoto mahdollistaa osallistumisen helposti, paikasta riippumatta.
Istunnot etenevät tutulla rakenteella, mutta ne vaativat hieman erilaista valmistautumista, esimerkiksi rauhallisen tilan järjestämistä ja toimivan verkkoyhteyden varmistamista.
Mitä etäpariterapia tarkoittaa käytännössä?
Etäpariterapia on terapiamuoto, jossa pariskunta osallistuu terapiaistuntoihin verkkovideopuhelun välityksellä omasta kodistaan tai muusta valitsemastaan rauhallisesta tilasta. Kyseessä on pariterapia, joka toteutetaan virtuaalisesti, mutta jossa käytetään samoja terapeuttisia menetelmiä kuin kasvokkaisissa tapaamisissa.
Etäpariterapiassa tavoitteet ovat yhteneväiset perinteisen pariterapian kanssa: vahvistaa parin vuorovaikutustaitoja, ratkaista ristiriitoja, käsitellä tunne-elämän haasteita ja syventää keskinäistä ymmärrystä. Erona on ainoastaan kohtaamisen tapa – digitaalinen alusta fyysisen tilan sijaan.
Käytännössä etäpariterapian istunnoissa käsitellään samoja teemoja kuin kasvokkaisissa tapaamisissa, kuten:
- Kommunikaation parantaminen
- Ristiriitojen rakentava käsittely
- Läheisyyden ja tunneyhteyden parantaminen
- Erilaisuuden hyväksyminen ja arvostaminen
- Parisuhteen muutosvaiheiden käsittely
Miten etäpariterapian istunto etenee vaihe vaiheelta?
Istunto alkaa yleensä kuulumisten vaihdolla sekä edellisen tapaamisen jälkeisten tapahtumien tai harjoitusten läpikäynnillä. Terapeutti saattaa myös kysyä, mitä asioita pariskunta toivoo käsiteltävän juuri tällä kerralla.
Seuraavaksi siirrytään varsinaiseen työskentelyvaiheeseen, jossa:
- Käsitellään ennalta sovittuja tai ajankohtaisia teemoja
- Harjoitellaan vuorovaikutustaitoja käytännön tilanteissa
- Terapeutti ohjaa keskustelua ja tarjoaa työkaluja vuorovaikutuksen parantamiseen
- Molemmat kumppanit saavat tasapuolisesti tilaa ilmaista ajatuksiaan ja tunteitaan
Istunnon lopussa tehdään yhteenveto käsitellyistä asioista ja sovitaan mahdollisista kotitehtävistä tai harjoituksista. Samalla varataan seuraava tapaamisaika ja keskustellaan lyhyesti tulevista teemoista.
Miten etäpariterapian luottamuksellisuus ja turvallisuus varmistetaan?
Etäpariterapiassa luottamuksellisuus ja tietoturva ovat ensiarvoisen tärkeitä. Ammattimaiset terapiapalvelut käyttävät vain tietoturvallisia, GDPR-säädösten mukaisia videopuheluratkaisuja, jotka on suunniteltu erityisesti terveydenhuollon käyttöön. Nämä alustat käyttävät vahvaa salausta kaiken viestinnän suojaamiseen.
Luottamuksellisuuden varmistamiseksi:
- Kaikki terapeutit noudattavat samoja tiukkoja salassapitovelvollisuuksia kuin kasvokkain tapahtuvassa terapiassa
- Asiakastiedot säilytetään tietoturvallisissa järjestelmissä
- Istuntoja ei tallenneta ilman erillistä kirjallista suostumusta
- Terapeutit työskentelevät yksityisessä tilassa, jossa ulkopuoliset eivät voi kuulla keskusteluja
Asiakkaiden tietoturvan takaamiseksi myös pariskunnan on hyvä huolehtia omalta osaltaan turvallisuudesta. Tämä tarkoittaa sitä, että käytetään päivitettyjä laitteita ja ohjelmistoja, varmistetaan oma yksityinen tila istunnon ajaksi ja suojataan oma verkkoyhteys asianmukaisesti.
Terapeutti käy tietosuoja- ja turvallisuuskäytännöt läpi ensimmäisessä tapaamisessa ja vastaa mahdollisiin kysymyksiin. Ammattimaisessa yksilöpsykoterapiassa ja pariterapiassa noudatetaan aina samoja eettisiä periaatteita riippumatta siitä, toteutetaanko terapia etänä vai kasvokkain.
Mitkä ovat etäpariterapian hyödyt perinteiseen pariterapiaan verrattuna?
Etäpariterapia tarjoaa useita merkittäviä etuja, jotka voivat tehdä siitä monille pariskunnille toimivamman vaihtoehdon kuin perinteinen kasvokkain tapahtuva terapia. Tärkeimmät hyödyt ovat:
- Saavutettavuus – mahdollistaa terapian myös pienemmillä paikkakunnilla asuville tai heille, joilla ei ole mahdollisuutta matkustaa terapeutin luokse
- Joustavuus aikatauluissa – helpompi sovittaa kiireiseen arkeen ilman matkustusaikaa
- Mahdollisuus osallistua omasta kodista käsin – monille pareille tuttu ja turvallinen ympäristö voi helpottaa vaikeiden asioiden käsittelyä
- Tasapuolinen mahdollisuus valita terapeutti osaamisen perusteella – ei ole sidottu vain oman alueen tarjontaan
- Matalan kynnyksen palvelu – etäterapiaan on usein helpompi hakeutua
Etäpariterapia soveltuu erityisen hyvin esimerkiksi:
- Pariskunnille, jotka asuvat eri paikkakunnilla tai tekevät vuorotyötä
- Lapsiperheille, joille kodin ulkopuolelle lähteminen vaatisi lastenhoitojärjestelyjä
- Liikuntarajoitteisille tai terveysrajoitteisille henkilöille
- Kiireisille pareille, joiden on vaikea sovittaa matkustusaikaa aikatauluihinsa
- Pareille, jotka toivovat terapialta erityistä yksityisyyttä
Tutkimusten mukaan etäterapian tuloksellisuus on verrattavissa kasvokkaiseen terapiaan, ja joillekin pareille etämuotoinen työskentely voi jopa madaltaa kynnystä käsitellä arkaluontoisia asioita.
Miten aloittaa etäpariterapia Kuulevan kanssa?
Etäpariterapian aloittaminen Kuulevan kanssa on tehty mahdollisimman sujuvaksi ja helpoksi:
- Ota yhteyttä verkkosivujen yhteydenottolomakkeen kautta, sähköpostitse tai puhelimitse
- Kerro lyhyesti tilanteestasi ja tarpeistasi – näin voidaan löytää juuri teidän tilanteeseenne sopiva terapeutti
- Saat ehdotuksen sopivasta terapeutista ja mahdollisista tapaamisajoista
- Ennen ensimmäistä tapaamista saat selkeät ohjeet, miten liittyä videotapaamiseen
- Ensimmäisessä tapaamisessa kartoitetaan tilannettanne ja toiveitanne sekä sovitaan jatkotyöskentelystä
Muista, että parisuhteen haasteiden käsittely ammattilaisen kanssa on osoitus välittämisestä ja halusta pitää huolta suhteesta. Etäterapia tarjoaa matalan kynnyksen mahdollisuuden saada tukea parisuhteen hyvinvointiin joustavasti omaan aikatauluun sovitettuna.
Tervetuloa ottamaan ensimmäinen askel kohti toimivampaa parisuhdetta!