Blogit

Perusasiat kuntoon: 5 keinoa masennuksen itsehoitoon Masennus on yleinen sairaus, jonka syitä voivat olla niin perinnölliset tekijät kuin elämän tapahtumatkin. Oireet kuten mielialan lasku, kiinnostuksen katoaminen, toimintakyvyn heikkeneminen, väsymys ja unihäiriöt ovat tyypillisiä masennukselle. Masennuksen…

MITEN TOIMIA, KUN LÄHEISEN VOINTI HUOLESTUTTAA? TAI ENTÄ JOS OMA ELÄMÄ TUNTUU UUVUTTAVALTA? MITEN PSYKOTERAPIASTA VOISI OLLA APUA? ”Täytyy vaan jaksaa” – vai täytyykö? Milloin on aika hakea apua? Elämässä kohtaamme monenlaisia haasteita ja stressitekijöitä,…

Hei pariskunnat! Onko parisuhteessa tilanne, johon ei itse meinaa löytää ulospääsyä, tuntuu kuin olisi solmussa? Tilanne, jossa voisi auttaa keskustelu ulkopuolisen ammattilaisen kanssa? Tuntuuko, ettei ole halua sitoutua samantien pitkään terapiaan vaan lyhyempikin työskentely voisi…

Psykoterapiaan hakeutumisen kynnys saattaa olla monelle korkea. Joku kokee avuntarpeen heikkoutena ja haluaa pärjätä itse, suomalaisella sisulla. Stereotyyppisesti ajateltuna miehiin voidaan yhdistää kaksi ominaisuutta: vaikeaa pyytää apua ja vaikea puhua tunteista. Näiden kahden asian yhdistäminen…

Tulevaisuus on meille kaikille avointa mahdollisuuksien maailmaa, jonne voi istuttaa monenlaisia toiveita Ajatuksissa voimme sallia villejäkin haaveita ja unelmia Miten asiat ovat sitten kun ne ovat riittävän hyvin? Mitä tämä merkitsisi sinulle? Mitä toivoisit lisää…

Onnellisuutta voi opetella Tiedostamatonta aivojen osaa voi muokata, asettaa sille tavoitteet ja antaa uuden suunnan Psykoterapeutti Anneli Alasalmi-Husso kehottaa kohdistamaan unelmiin yhtä paljon energiaa kuin pelkoihin Nainen oli istunut psykoterapeutti Anneli Alasalmi-Husson luennolla tuhahdellen ja…

Jatkuvan muutoksen ja kehittymisen vaatimus stressaa nuoria Nuori voi tuntea itsensä epävarmaksi valinnan mahdollisuuksien ja vaatimusten runsauden äärellä.   ”Minun sisällä on mykkyrä, sykkyrä, möykkyjen möykky. Minun pitäisi olla jotakin, mitä minä en ole. Kuka…

Mediassa on uutisoitu, että suureen psykoterapia-alan yritykseen on kohdistunut tietomurto ja potilastietoja on päässyt ulkopuolisen käsiin. Tietomurron kohteeksi joutunut potilastietojärjestelmä ei kuitenkaan ole sama järjestelmä, jota Kuulevassa käytetään. Kuulevan asiakastiedot ovat edelleen turvattuja. Tässä kerromme…

Seksuaalineuvonta nuorille lisää nuoren ja vanhemman välistä yhteisymmärrystä aiheesta Nuori tarvitsee ammattilaisen apua, jos hänen seksuaalisuuttaan on loukattu. Myös vanhemmat tarvitsevat apua, etteivät he hädissään vaikeuta nuoren tilannetta. Päivän lehti kiljuu keittiön pöydällä Oulun seksuaalirikosepäilyistä…

Psykoterapeutti ja psykologi Anna-Leena Mitrusen kokemukset töiden aloittamisesta Kuulevassa Kuulevassa tukea kutsutaan sparrausjaksoksi Pohtiessani siirtymistä pois psykiatrisesta, polikliinisesta työstä askel yritysmaailmaan tuntui valtavalta. Toisaalta minua kiehtoi lupaus suunnitella omaa työtä niin aikataulullisesti kuin jossain määrin…

Seksuaalineuvojan vastaanotolla toistuu Onko ok? -kysymys   Onko ok? -kysymys on hyvin tuttu seksuaalineuvoja Satu Perttuselle. Varsinkin nuoret pohtivat, mikä on sallittua ja normaalia seksuaalisuudessa. Pääsääntöisesti vastaus kysymykseen onkin, että se on sallittua. Ja sen…

Alkoholin ongelmakäyttö on suomalaisille kansansairaus, joka aiheuttaa noin miljardin euron haittakustannukset vuosittain   Ruokajuomat, saunaoluet ja lomareissun pienet päiväkännit ovat usein sosiaalisesti hyväksyttyjä tapoja kuluttaa alkoholia, mutta annosmäärien kasvaessa ja juhlajaksojen pidentyessä käyttö voi lipsahtaa…

Alkoholi - Aivot oppivat nopeasti, kun mielihyvää tuottava juominen toistuu päivittäin viikkojen ajan.   Kädet tärisevät niin, että kahvikupista läikkyy tumma tahra vaalealle liinalle. Nainen siirtää nopeasti kupin kauemmas itsestään, mutta kuppi keinahtaa nurin. Jokainen…

Jos odotukset parisuhteessa eivät toteudu, yhteiselosta voi tulla sietämätöntä   -Ole sinä hiljaa. Ei se noin mennyt! Mies sulkee suunsa tiukaksi viivaksi. Vaimon äänensävy muuttuu täysin, kun hän antautuu tarinalle. Keskustelu jatkuu vilkkaana. Kun vieraat…

Muistakaa myös rentoutua etätöiden keskellä Korona-aika on tuonut omat haasteensa myös Kuulevan työyhteisön toimintaan. Lähes kaikki vastaanotot tehdään etänä ja suurin osa psykoterapeuteista työskentelee kotoa käsin. Psykoterapeutit olivat yllättyneitä siitä, miten kätevästi vastaanotot on saatu…

Rohkeutta tarttua työuupumukseen Työuupumus on vakava häiriötila, josta toipuminen on hidasta. Valitettavan usein tilanne pääsee turhan pitkälle, vaikka varhainen puuttuminen lyhentäisi toipumisaikaa merkittävästi. Pitkäaikainen stressi johtaa työuupumukseen Työssä koettu stressi on meille jokaiselle enemmän tai…

Työuupumuksen hoitoon on monia keinoja Mitä aikaisemmin toimitaan, sitä suurempi todennäköisyys on toipua uupumuksesta. Kollega kiitteli maanantaiaamuna edellisen viikon tekemisen meininkiä. Projekti oli edennyt pitkin harppauksin. Nainenpa ei uskonut sanaakaan, ei hän itse ollut tehnyt…

Työuupunut kuluttaa aivojaan huolestuttavalla tavalla Aivotutkimus osoitti, että työssään uupunut herkistyy negatiivisille viesteille ja reagoi hitaasti iloisille äänensävyille Tästä mokasta minä en selviä. Miten ihmeessä minä varasin lentoliput torstai-illaksi, vaikka tiesin, että lähtö on aamulla.…

Menetykset aiheuttavat usein ikääntyville masennuksen Joka viides eläkeläinen kärsii mielialaoireista, mutta avun hakeminen on vanhemmille ikäluokille vaikeaa. Eihän tässä näin pitänyt käydä. Vuosikausia haaveiltu eläkkeelle pääsy ei tuntunut miltään. Päivät olivat tyhjää täynnä, mielessä oli…

Joka päivä keskimäärin kuusi nuorta jää työkyvyttömyyseläkkeelle mielenterveysongelmien vuoksi, vaikka keinoja masennuksen hoitoon on olemassa. Kirjaimet vilistävät ruudulla. Numerot kasvavat suunnattomiksi. Hiirikäsi tärisee, ja kauhu kuristaa: hän ei osaa mitään, on täysi nolla, vaikka kurssinsa…

Keinoa tilanteen parantamiseksi Masennukseen kannattaa aina hakea ulkopuolista tukea ja apua. On kuitenkin paljon keinoja, joiden avulla voi lievittää orastavia masennuksen oireita. Masennuksella on taipumus kasvaa lomien aikana odotusten lisääntymisen vuoksi, esim. joulustressi voi pahentaa…

Sisukkuus on vahvuutemme – mutta apuakin kannattaa pyytää Viimeisimmän tutkimuksen mukaan Suomi on maailman onnellisin maa, nyt toista vuotta peräkkäin. Jopa maailman onnellisin kansa koostuu silti ihmisistä, joilla on myös huolenaiheita. Meidän täytyy jaksaa kaiken…

5 asiaa, jotka on hyvä tietää terapian aloittamisesta Psykoterapia, hoito, keskustelu tai yksinkertaisesti terapia - riippumatta siitä, miten sitä kutsutaan - voi olla hyödyksi ihmisille, jotka kamppailevat tunnevaikeuksien, eri elämänhaasteiden tai mielenterveysongelmien kanssa. Kuulevassa jokainen…

Huumorista kipeiden asioiden pureskeluun – vertaistuen merkitys psykoterapeutille Huominen työpäivä innostaa jo etukäteen, sillä tulossa on työnohjauspäivä ulkoilmassa kävellen. Asiakkaan kanssa ulkona pidettävät työnohjaukset ovat Sirkka Makkoselle mielenkiintoinen tapa tehdä töitä. Ajatus lähti sisäilmaongelmista ja…

Minuus tulee esille vuorovaikutuksessa   Hahmoterapiassa tiedostaminen kehittyy, jolloin pystyy hahmottamaan omat tarpeet. Tähtäimenä ei ole elämä ilman neurooseja, vaan riskien ja ongelmien kohtaaminen. Hahmoterapian mukaan jokainen ihminen on itsensä ja kokemuksensa asiantuntija. Minuus tulee…

Vaikeuksista voi oppia RATKAISUKESKEINEN TERAPIA KATSOO TULEVAAN JA ANTAA ASIAKKAALLE KEINOJA KÄYNNISTÄÄ MUUTOS OMASSA ELÄMÄSSÄÄN. TÄSSÄ HAASTATTELUSARJASSA TERAPEUTIT LAUNIMAA JA KALLIO KERTOVAT OMISTA NÄKEMYKSISTÄÄN.   Riitta Launimaa RAKKAUSPROFESSORIN TUTKIMUSAPULAINEN SAI HAASTATELTAVAT AVAUTUMAAN HYVINKIN HERKISTÄ ASIOISTA…

Nuorta voi auttaa yksikin käynti seksuaalineuvojalla Nuori tarvitsee ammattilaisen apua, jos hänen seksuaalisuuttaan on loukattu. Myös vanhemmat tarvitsevat apua, etteivät he hädissään vaikeuta nuoren tilannetta.   Päivän lehti kiljuu keittiön pöydällä Oulun seksuaalirikosepäilyistä rikosnimikkeineen. Naista…

Seksuaalineuvojan vastaanotolla toistuu Onko ok? -kysymys   Seksuaalineuvontaa tarvitsevat nuoret ja vanhat, sillä seksuaalisuus on elinikäinen ominaisuus ja kehitysprosessi. Yleensä pari käyntiä riittää avaamaan solmuja.   Onko ok? -kysymys on hyvin tuttu seksuaalineuvoja Satu Perttuselle.…

Syyllisenä parisuhteessa  Jos odotukset parisuhteessa eivät toteudu, yhteiselosta voi tulla sietämätöntä   -Ole sinä hiljaa. Ei se noin mennyt! Mies sulkee suunsa tiukaksi viivaksi. Vaimon äänensävy muuttuu täysin, kun hän antautuu tarinalle. Keskustelu jatkuu vilkkaana.…

Kun pimeä vetää käsijarrun päälle Kaamosmasennuksesta kärsii noin 7 prosenttia suomalaisista   Musta maa imee valon. Ikkunaan roiskii isoja pisaroita. Nainen tuijottaa pimeyttä. Hänen pitäisi mennä ulkoilemaan, mutta käsi hamuaa muhkean tortun, jonka täyte vuoraa…

Alkoholisti osaa hämätä melko pitkään Puuttuminen alkoholin käyttöön helpottuu, jos työpaikalla on laadittu päihdeohjelma   Miehen katse mustenee raivosta. Samalla tyytyväisyyden laineet kelluvat syvällä sisällä: alkoholistiepäilyt ovat ennenkin loppuneet, kun hän on käynyt hyökkäykseen. -Epäiletsä…

Kun alkoholi istuu kuskin paikalla   Alkoholiriippuvuus voi hiipiä elämään huomaamatta.   Ruokajuomat, saunaoluet ja lomareissun pienet päiväkännit ovat usein sosiaalisesti hyväksyttyjä tapoja kuluttaa alkoholia, mutta annosmäärien kasvaessa ja juhlajaksojen pidentyessä käyttö voi lipsahtaa liiallisuuden…

Kesälomakännääjällä vaikeuksia lopettaa töiden alkaessa   Aivot oppivat nopeasti, kun mielihyvää tuottava juominen toistuu päivittäin viikkojen ajan.   Kädet tärisevät niin, että kahvikupista läikkyy tumma tahra vaalealle liinalle. Nainen siirtää nopeasti kupin kauemmas itsestään, mutta…

Humalaisesta mummista ei ole iloa   Runsas 10 prosenttia 65 vuotta täyttäneistä käyttää liikaa alkoholia. Terapiassa saa tukea ja ohjeita alkoholin käyttöön   Mummin katse ei kiinnity mihinkään, se vaeltaa eteisen seinästä ovenkarmeihin. -Sä olet…

Työuupumuksesta voi toipua   Riski uusiutua kasvaa, jos työolosuhteet jatkuvat kuormittavina Jännitys nipistelee varpaissa saakka. Ensimmäinen työpäivää pitkään, pitkään aikaan. Kahvihuone on vielä äänetön, ja mies lataa kahvikeittimet. Vaimon leipoma tiikerikakku näyttää houkuttelevalta keskellä pöytää.…

Työuupumukseen on tartuttava rohkeammin   Työuupumus on vakava häiriötila, josta toipuminen on hidasta. Valitettavan usein tilanne pääsee turhan pitkälle, vaikka varhainen puuttuminen lyhentäisi toipumisaikaa merkittävästi.   Pitkäaikainen stressi johtaa työuupumukseen   Työssä koettu stressi on…

Uupumus: Työuupumuksen hoitoon on monia keinoja Uupumus ja väsymys eivät ole  sama asia: Mitä aikaisemmin toimitaan, sitä suurempi todennäköisyys on toipua uupumuksesta. Kollega kiitteli maanantaiaamuna edellisen viikon tekemisen meininkiä. Projekti oli edennyt pitkin harppauksin. Nainenpa…

Työuupunut kuluttaa aivojaan huolestuttavalla tavalla Aivotutkimus osoitti, että työssään uupunut herkistyy negatiivisille viesteille ja reagoi hitaasti iloisille äänensävyille   Tästä mokasta minä en selviä. Miten ihmeessä minä varasin lentoliput torstai-illaksi, vaikka tiesin, että lähtö on…

Perusasiat kuntoon: 5 keinoa masennuksen itsehoitoon Masennukseen kannattaa aina hakea ulkopuolista tukea ja apua. On kuitenkin paljon keinoja, joiden avulla voi lievittää orastavia masennuksen oireita.   Kun masennusoireet hiipivät elämään, on hyvä löytää itselle sopivimmat…

Kun masentunutta hoidetaan vain lääkkeillä   Lääkärikoulutuksessa on alettu painottaa myös kohtaamisen ja läsnäolon opettelua   Kauppakassit levisivät keittiön lattialle, mutta nainen jatkoi kävelyään olohuoneeseen ja valahti sohvalle. Mikron kilahdus kertoi, että esikoinen sai annokset…

Menetykset aiheuttavat usein ikääntyville masennuksen Joka viides eläkeläinen kärsii mielialaoireista, mutta avun hakeminen on vanhemmille ikäluokille vaikeaa.   Eihän tässä näin pitänyt käydä. Vuosikausia haaveiltu eläkkeelle pääsy ei tuntunut miltään. Päivät olivat tyhjää täynnä, mielessä…

Masennus musertaa liian monen nuoren aikuisen Joka päivä keskimäärin kuusi nuorta jää työkyvyttömyyseläkkeelle mielenterveysongelmien vuoksi, vaikka keinoja masennuksen hoitoon on olemassa. Kirjaimet vilistävät ruudulla. Numerot kasvavat suunnattomiksi. Hiirikäsi tärisee, ja kauhu kuristaa: hän ei osaa…

”Täytyy vaan jaksaa” – vai täytyykö? Milloin on aika hakea apua? Miten toimia, kun läheisen vointi huolestuttaa? Tai entä jos oma elämä tuntuu uuvuttavalta? Miten psykoterapiasta voisi olla apua? Terapiaan hakeutumisen kynnys saattaa olla korkea.…

Mutkatonta toimintaa ja asiakkaan näköistä terapiaa Jokainen terapiaan saapuva ihminen on tervetullut, ja hänen hyvinvoinnistaan ollaan aidosti kiinnostuneita. Kuulevassa eletään tavallista elämää ja puhutaan tavallista kieltä. Kuulevan toiminta perustuu paitsi eettiseen ja korkeatasoiseen terapiatyöhön, myös…

Aitoa läsnäoloa ja työyhteisön tukea Poriseva kahvipannu ja puheensorinaa keittiössä. Asiakkaiden kohtaamista, ajatusten vaihtoa kollegoiden kanssa ja laadukasta terapiatyötä kodinomaisessa tunnelmassa. Huomion voi huoletta keskittää asiakkaisiin, kun taustat on kunnossa. Töissä on hyvä olla. Haaveilimme…

Huumorista kipeiden asioiden pureskeluun – vertaistuen merkitys psykoterapeutille Huominen työpäivä innostaa jo etukäteen, sillä tulossa on työnohjauspäivä ulkoilmassa kävellen. Asiakkaan kanssa ulkona pidettävät työnohjaukset ovat Sirkka Makkoselle uusi ja mielenkiintoinen tapa tehdä töitä. Ajatus lähti…

Mitä Kuuleva - psykoterapia tarjoaa terapeutille? Apua paperihommiin, mukavan työyhteisön sekä vertaistukea. Ne ovat Kuulevan vahvuuksia. Mutta mihin tämä lupaus perustuu? Mistä Kuuleva on kotoisin? Kuulevan taustalla on Koulutusavain Oy. Kajaanilaisen psykologin perustamasta yrityksestä alkanut…